[...] długo na takiej diecie. W ogóle "piramida zdrowego żywienia" jest winna otyłości i chorobom cywilizacyjnym we współczesnym świecie, a raczej niechce skończyć jak wielu innych (z chorobami serca, nowotworami, cukrzycą itd itp). Czasami chyba jest coś ważniejszego od "pięknie" wyrzeźbionego ciała, to chyba zdrowie, nie?
[...] masy, ale oczywiscie rzeźbe tez chcę mieć ok. Mój brzuch jest dosyć 'oponkowaty'. Mimo tego ze trenuje SW. Mam dosyc mikre ramiona.. Czasu mam sporo, sprzęt tylko taki jak podałem.. skakanke jeszcze mam ehhhh Nie mam żadnych przeciwkazan medycznych Stosuje diete wysoko-białkową i weglowodanowa - na masę. Ale tylko pokarmową, nie stać mnie [...]
Byq. To jest mój 3 cykl z kreatyną. Czekałem z nią długo, bo nie chciało mi sie jej brać. Chciałem wycisnąc z siebie jak najwiecej "na sucho". Ale odkąd robie siłę to kretka musi być. Cykle wyglądały normalnie. Pierwszy z fazą ładownia, następny z fazą ładowania, ale nie pełną. a ten trzeci juz bez. CO DO DIETY to: napisze co jem przed i [...]
[...] walka.Sam przeciwnik byl zaskoczony ze juz po wszytskim(pozdrawiam ekipe z zabek). Druga walka to mordercza rywalizacja z zawodnikiem Judo Politechniki w-wa.Walka tak jak opisal fronek.Nie bede sie rozpisywal.Co do werdyktu,to... Obejrzalem jzu ja 3 razy i Benek wykonal 2 czyste rzuty plus dwa przetoczenia no i zdecydowana czesc rundy [...]
długo nnie tu nie było otóż skończyłem pierwszą część masówki(6+2tyg regeneracji)waże tak z 82 diete miałem na 75kg, czy musze ją powiększać, jak tak to prosze cie o pomoc: I 2 zklanki mleka 100g twarogu póltłustego 60g płatki owasianne kanapka 60g szynki i 60g chleba II 2szklanki mleka jogurt pitny ok 350g kanpka 30g chleba 60g szynki III,IV,V [...]
no wiec spoko, mozesz brac metke jak tak dlugo ćwiczysz, jesli masz kase, to wejs przed cyklem z metki zrob sobie krete z 2/3 razy, potem metka z bialkiem, sylimarol, vitaral, dietka, trening, po cyklu metki znow kretka i powinienes byc wielki ;]. Skutki uboczne ktore zauwazylem, to ogromny apetyt, bedziesz glodny 24/h wiec mozesz jeść dużo. No i [...]
[...] ale zrób tak bierzemy białko i pusty kubek po jogurcie do sklepu, stawiamy na wadze pusty kubek po jogurcie i sypiemy do niego białko tak długo aż osiągnie ono 30 gram. następnie w tym miejscu dokąd sięga białko zaznaczamy flamastrem kreskę. Teraz w domu jak nasypiesz do kreski białka w tym pudełku to zawsze masz pewność że jest to 30 gram.
[...] fat burner: pomiedzy posilkami 4 razy 1 kapsulka chitosan: 2 kaps trzy razy dziennie na 15 minut przed posilkami dodalbym jeszcze chrom 1 kapsulke w czasie posilku. A jak stosowales suplementacje ze robilo ci sie slabo ? 2h po treningu, to stanowczo za dlugo to odwlekales.Nalezy zjesc 30 minut po treningu posilek regenerujacy. Zmieniony [...]
[...] - przybiera on niewiarygode rozmiary poprostu nas przerasta Nie obraz się ale miom zdaniem histeryzujesz toszeczke, nie bedize tak zle a ja mysle ze nawet jeszcze lepiej! p.s. cwiczysz tak długo (2-3godz) czy jak? Bo jezli tak, to jedym skutkiem tego moze byc szybkie zniechecenie treningami. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 13:44:20
[...] nie tak trudno znokautować amatora, patrz - amatorskie walki Tysona.Więc z tymi nawykami to jest tak, że amator przechodząc na zawodostwo ma mnóstwo dobrych nawyków (szczelna garda, dokładny cios, dobra praca nóg, itd.) ale niektórzy bokserzy zapominają jak to było i robią z siebie pajaców bijąc cepy i inne ciosy z kosmosu.Tak w skrócie to tyle.
OLIMP Taurine 500 mg: Tauryna jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym, powstajacym z metioniny i cysteiny. Występuje w organizmie jako wolny aminokwas lub składnik prostych peptydów - w płytkach krwi i żółci, gdzie z kwasami żółciowymi tworzy kwasy taurocholowe. Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak [...]
maciek696 - no widze ze spoko gosc jestes. z kravką to jest ciekawa sprawa, bo gdy poznajesz ja na pierwszych treningach to budujesz na tej podstawie sobie jakis obraz tego systemu. zaczynasz czuć "klimat" jaki tam panuje, ale to sie zmienia z czasem, wraz z twoim rozwojem oraz wraz z poznawaniem bardziej zaawansowanych technik zmienia [...]
w naszym kraju jest tak ze zazwyczaj to jak graja mlodzicy nie ma nic wspolnego z ich pozniejsza kariera pilkarska... wsrod mlodszych pilkazy stawia sie glownie na warunki fizyczne a na tym nie mozna dlugo jechac, czego najlepszym przykladaem jest nasza reprezentacja
[...] te kilka kg ale będą one nienaturalne.. organizm nie będzie ich potrzebował.. będzie starał sie ich pozbyć.. trudno będzie ci to utrzymać.. może spróbuj kupić tego gainera.. jakieś witaminki, ZMA i coś ruszy.. a pamiętaj, że to co wytworzysz na sucho będziesz miał bardzo długo oraz zdrowie na tym nie ucierpi.. poza tym 1.5roku to troche mało jak [...]
'Naucz się słuchać siebie (własnego ciała).. wyciśnij max z siebie i dopiero jak już wszystko poznasz i stwierdzisz, że więcej na diecie nie wyciśniesz (po około 4-6latach) to wtedy zacznij się INTERESOWAĆ koksem.. " E-Lite tzn ze ty juz cwiczysz tak dlugo ze lapiesz sie za...
[...] bo sam to będę robił już nie długo... Co do dawek to chciałem poprawić zapomniałem, że to pierwszy cykl, więc wszystko o 100mg niżej. Przepraszam za moje niedopatrzenie! Koszty kosztami, ale wg. mnie opłaci mu się bardziej wydać pieniądze w konkret i cieszyć sie z tego jak nie wiem co, niż robic ileś cykli pod rząd wydając na nie x razy więcej.
no to jak ja mam 18 a juz rok cwicze to wynika z tego ze moge byc lepszy od niego albo chociarz taki sam? yyyyy to jakoś późno zaczął ćwiczyć... mi sie nie dlugo dosciaga fajny filmik to wrzuce tu foty
PYCHOTKA!!!
